"Il faut toujours croire en ses rêves, car un jour ou l'autre, on peut les réaliser"
Philippe Chavanis
Pourquoi on s'épuise à porter les autres?
Santé & Bien-être féminin
L'épuisement des femmes, c'est mathématique
Quand donner devient une équation à solde négatif
« Tu es fatiguée ? Repose-toi un peu. » Si seulement c'était aussi simple. Ce que vivent des millions de femmes n'est pas une question de volonté ni de fragilité. C'est le résultat d'une arithmétique silencieuse, qui s'opère sur des années, jusqu'au jour où le corps dit stop.
100 % d'énergie au départ. Et puis les années passent.
Imaginez que vous commencez la vie adulte avec une réserve d'énergie pleine , disons 100 %. Pas métaphoriquement. Concrètement : votre capital physique, émotionnel, mental, disponible chaque matin pour vous, pour ce que vous voulez créer, ressentir, devenir.
Puis la vie s'installe. Un partenaire, des enfants, des parents vieillissants, des collègues, des amis en crise. Chacun de ces liens est précieux, choisi, aimé. Et chacun prend sa part.
L'équation silencieuse
Énergie totale disponible : 100 %
— Enfants (présence, émotions, logistique) : 30 %
— Partenaire (écoute, soutien, gestion du foyer) : 20 %
— Travail (performance, sourires, adaptabilité) : 20 %
— Famille élargie / amis / entourage : 10 %
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Il reste pour soi : 20 %
Vingt pour cent. Avec lesquels il faut dormir, se nourrir, se soigner, rêver, se reconstruire. Et si ce jour-là quelqu'un est malade, si une urgence surgit, si l'on n'a pas dormi ce solde tombe à zéro. Puis en négatif.
Le problème, c'est que ce déficit ne se voit pas tout de suite. Le corps compense. La femme s'adapte elle a d'ailleurs appris à le faire toute sa vie. Mais les réserves profondes, elles, s'amenuisent. Silencieusement. Inexorablement.
Donner aux autres est beau. Mais se vider pour donner, c'est se perdre — et finir par n'avoir plus rien à offrir.
Les dimensions invisibles de l'épuisement féminin
L'épuisement des femmes n'est pas seulement le résultat de la fatigue physique. Il se construit sur plusieurs fronts simultanément dont certains restent rarement nommés.
1. La charge mentale : le travail qui n'existe pas sur un CV
Anticiper, planifier, organiser, se souvenir pour tout le monde. La charge mentale est un travail cognitif permanent qui consomme une énergie considérable sans jamais être reconnu ni même perçu par ceux qui en bénéficient.
2. La charge émotionnelle : être le conteneur de tout le monde
Les femmes sont socialement formées à accueillir les émotions des autres : conjoint en stress, enfants en crise, collègues en difficulté. Mais un conteneur qui n'est jamais vidé, lui aussi, déborde.
3. Le syndrome du masque : le sourire comme armure
Des décennies de conditionnement poussent les femmes à masquer leur propre détresse. « Je vais bien » devient un réflexe. Jusqu'au jour où ce masque pèse trop lourd.
4. La culpabilité de se reposer
Prendre du temps pour soi génère souvent une culpabilité profonde. Comme si s'accorder du repos était un luxe égoïste plutôt qu'une nécessité biologique. Cette culpabilité elle-même consomme de l'énergie.
5. Les transitions hormonales non accompagnées
Règles douloureuses, post-partum, périménopause, ménopause autant de périodes où le corps traverse des bouleversements profonds, rarement considérés comme légitimes dans les agendas ou les milieux professionnels.
6. Le manque de sommeil chronique et banalisé
Des années de nuits entrecoupées (bébés, adolescents anxieux, insomnies liées au stress) créent une dette de sommeil dont les effets sur la santé physique et mentale sont sévères mais souvent portés en silence, comme une normalité.
7. L'identité dissoute dans les rôles
À force d'être mère, épouse, fille, professionnelle, amie… on perd parfois de vue qui l'on est, soi. Cette perte de soi est l'une des formes les plus profondes et les moins visibles d'épuisement.
De la fatigue à l'épuisement : un chemin que l'on ne voit pas venir
Il y a une différence fondamentale entre être fatiguée et être épuisée.
La fatigue : un signal d'alarme sain
La fatigue est normale. C'est le message du corps qui dit : « Repose-toi, et demain tu seras reconstituée. » Elle est réparable avec du sommeil, une pause, un week-end ressourçant.
Le surmenage : quand on ignore le signal
Lorsque la fatigue est systématiquement mise de côté parce qu'il n'y a pas le temps, parce que quelqu'un a besoin de vous, parce que vous vous sentez indispensable le corps entre dans une phase de surmenage. Il continue à fonctionner, mais en puisant dans ses réserves les plus profondes.
L'épuisement : quand les réserves sont vides
L'épuisement, c'est quand il n'y a plus de réserves à puiser. Le repos ne suffit plus à récupérer. Le moindre effort devient insurmontable. Les émotions débordent ou disparaissent. Le corps parle souvent fort, souvent dans le silence d'une nuit blanche à ne plus savoir pourquoi on pleure.
C'est à ce stade que les femmes consultent, souvent avec une phrase : « Je ne comprends pas, j'ai toujours géré. » Précisément. C'est parce qu'elles ont trop bien géré.
Ce que l'hypnose et le coaching peuvent apporter
Comprendre l'épuisement, c'est déjà une forme de libération. Mais comprendre ne suffit pas toujours à changer. C'est là qu'interviennent deux outils puissants et complémentaires, qui travaillent ensemble à des niveaux différents de l'être. C'est surtout que nous avons mis en place des systèmes depuis l'enfance et que seule parfois il n'est pas évident de le voir. Par exemple: je ne voyais pas que j'étais une sauveuse, et d'autre fois une enfant dans mon système relationnel...
L'hypnose —> reprogrammer en profondeur
L'hypnose thérapeutique travaille directement avec l'inconscient là où se logent les croyances anciennes : « Je dois mériter ma place. », « Me reposer, c'est être égoïste. », « Si je m'arrête, tout s'effondre. »
En état de transe légère, le mental critique s'apaise et le cerveau devient plus réceptif à de nouvelles suggestions. L'hypnose permet de dénouer les schémas répétitifs d'auto-sacrifice, de réduire l'anxiété chronique, d'améliorer la qualité du sommeil et de retrouver un rapport apaisé à son propre corps. Ce n'est pas de la magie c'est de la neuroplasticité consciente.
Le coaching —> reconstruire avec intention
Là où l'hypnose travaille en profondeur sur les blocages intérieurs, le coaching agit sur le concret et le présent. Il pose les bonnes questions : Qu'est-ce que je veux, vraiment ? Où est-ce que je dis oui alors que je veux dire non ? Comment redistribuer mon énergie de façon plus juste ?
Le coaching aide à clarifier ses valeurs, à poser des limites saines, à redéfinir son identité au-delà des rôles et à créer un mode de vie qui intègre réellement le soin de soi.
Les deux ensemble —> une transformation durable
L'hypnose déverrouille. Le coaching construit. Ensemble, ils permettent non seulement de récupérer d'un épuisement, mais d'apprendre à vivre autrement avec plus de présence à soi, plus de discernement dans ses engagements, et une relation à l'énergie qui devient enfin équilibrée.
Il ne s'agit pas de moins donner aux autres. Il s'agit d'apprendre à se donner à soi aussi, pour que ce que l'on donne autour de soi vienne de la plénitude, et non du vide.
Ce que ce travail rend possible
- Retrouver une énergie stable, sans culpabilité
- Apprendre à recevoir autant qu'on donne
- Distinguer ce qui est véritablement à soi et ce qui appartient aux autres
- Dormir profondément et se réveiller reposée
- Avoir des désirs, des envies, des projets à nouveau
- Se reconnaître dans le miroir, au-delà des rôles que la vie a empilés
« Vous n'êtes pas épuisée parce que vous êtes faible. Vous êtes épuisée parce que vous avez été forte trop longtemps, seule. »
Qu'est ce que l'hypnose Sajece :
Une méthode douce et bienveillante, créée par Camille Griselin, qui utilise des métaphores.
Elle découle de l'hypnose Ericksonienne mais s'en différencie, en allant libérer les causes émotionnelles.
Cette technique, permet d'aller mieux rapidement, en cicatrisant des blessures du passé, de son enfant intérieur.
En vous aidant à :
- à déprogrammer les vieux schémas
- à nuancer vos croyances qui peuvent être parfois limitantes
- en ayant plus confiance en soi
- en découvrant les ressources en soi-même...
Bienvenue
Christine Lefort – Hypnose SAJECE et Hypno-Nutrition en Loire-Atlantique
Bonjour, je suis Christine Lefort, maître praticienne diplômée en hypnose SAJECE et experte en hypno-nutrition avec la méthode Châtaigner. Mon objectif est de vous accompagner à retrouver bien-être, sérénité et confiance en vous grâce à des outils puissants et bienveillants.
Pourquoi choisir l'hypnose ?
L'hypnose est une méthode douce qui vous aide à :
- Libérer vos blocages émotionnels et vos traumatismes.
- Retrouver l’espoir, la joie de vivre et une meilleure estime de soi.
- Comprendre et transformer vos troubles du comportement alimentaire.
Mon parcours : une transformation personnelle
Mon histoire avec l’hypnose a commencé pendant mon parcours de PMA. Les traitements, le stress et les échecs successifs m’ont conduit à une prise de poids importante et à une dégradation de ma santé. L’épuisement et la fatigue étaient devenus mon quotidien.
Grâce à l’hypnose SAJECE, j’ai découvert une nouvelle manière de me reconnecter à mon corps et à mes émotions. Cette transformation profonde m’a permis de perdre plus de 30 kg et de retrouver équilibre et vitalité.
Une approche complète pour les troubles alimentaires
En consultation, j’ai rapidement compris que pour les troubles du comportement alimentaire, l’hypnose seule n’était pas suffisante pour tous. En combinant l’hypnose à une approche basée sur la méthode Châtaigner, je vous aide à mieux comprendre votre métabolisme, à gérer les compulsions alimentaires, et à atteindre vos objectifs de santé durablement, sans frustration ni effet yo-yo.
À qui s'adresse mon accompagnement ?
- Si vous avez essayé de nombreux régimes sans succès…
- Si vous en avez assez de la frustration et des résultats temporaires…
- Si vous souhaitez améliorer votre santé, vous reconnecter à votre corps et retrouver l’harmonie…
Je suis là pour vous accompagner.
Où me trouver ?
Je vous reçois dans mon cabinet en Loire-Atlantique, à Mouzeil, à proximité de Nantes et d’Ancenis.
Prenez rendez-vous dès maintenant et faites le premier pas vers un nouveau départ.
📞 Contactez-moi ici : 06.62.47.47.44
À très bientôt,
Christine LEFORT
Lors d'une séance :
Le consultant est amené à un état de conscience modifiée, au travers de contes et d'histoires métaphoriques qui contiennent des messages subliminaux, que seul, l’inconscient capte, afin d'adopter la meilleur solution.
Nous sommes également parfois amener à faire un voyage dans le temps, pour retrouver l'origine émotionnelle d'un blocage.
Au cours des nuits suivantes, l'inconscient procède a une reprogrammation et apporte les changements nécessaires au bien-être.
L'hypnose pour quoi ?
L'hypnose Sajece est une méthode complémentaire de santé et / ou de développement personnel permettant d'accompagner dans de
nombreuses situations
(liste non exhaustive) :
- Problèmes de peau, eczéma, psoriasis, ...
- Allergies, asthme, ...
- En accompagnement pour la leucémie, cancer, ...
- Peurs, phobies, stress, angoisses, ...
- Dépression, burn out, séparation, deuil,...
- Harcèlement, traumatisme du passé, ...
- Lâcher prise, relation de couple; ...
- Dépendances : alcool, tabac, jeux, sucre, sexe, ...
- Problèmes liés à la sexualité (libido, viol, ...)
- Gestion de la douleurs, migraines,...
- Boulimie, anorexie, grignotage, ...
- Émotions coincées, dyslexie, ...
- schéma qui se répète, auto-sabotage, ...
- Blocage lié à l'enfance, vie utérine, ou antérieure
- Sur les tics, les tocs, ...
- Fausse-couche, grossesse,...
- Préparation à l'accouchement,...
- Augmenter ses performances sportives, ...
- Confiance et estime de soi, complexe physique, ...
- Développer ses capacités, ...
- Développer sa créativité, ...
- Aide pour passer son permis de conduire
- Réussir à un examen
- ...
Attention : je tiens à préciser que je ne suis pas un médecin et qu'il ne faut en aucun cas arrêter son traitement en cours sans l'avis de son médecin traitant.
